הנה אנו מציינים בשמחה את היום הארוך בשנה שמבשר את תחילת הקייץ ,
החום כבר לא יחלוף הוא פה בשביל להישאר ( לפחות עד הסתיו) אפשר להתחיל לקטר…
יחד עם זאת הקיץ גם מביא איתו את הממתקים שלנו – את האבטיחים והתירס שאו טו טו מוכנים .
השבוע נכתוב כמה מילים על המלוחיה-
צמח המלוחייה דל בקלוריות - 43 קלוריות ל - 100 גרם,
והוא עשיר מאד בסידן, בזרחן, בברזל , באשלגן, בבטא קרוטן, בתיאמין, בריבופלבין, בניאצין ובחומצה אסקורבית וחומצה פולית.
למעשה, כמות החומצה הפולית שהצמח מכיל, היא מבין הגבוהות ביותר המצויות בצמח כלשהו.
מלבד לתבשילים, משתמשים בצמח גם למטרות רפואיות, להכנת שיקויים שונים נגד כאבים, קלקולי מעיים ודיזנטריה, חום, תעוקת חזה, וגידולים שונים בגוף.
במקומות רבים במצריים משתמשים בצמח גם כנגד דלקות בשלפוחית השתן וכנגד מחלות מין כמו זיבה. חליטה של הצמח ששותים אותה קרה נחשבת למשפרת תיאבון ומחזקת את הגוף.
במטבח - ישנן שלוש דרכים לבישול המלוחיה.
הנפוצה ביותר היא המרק, סמיך עם מרקם ג'לטיני מעט דביק. העלים הטריים מופרדים מן הגבעול, נקצצים דק דק, או אפילו נטחנים במטחנה.
הדרך השניה היא להכין 'מלוחיה בוראני' – תבשיל שבו העלים מבושלים בשלמותם עם קוביות של בשר.
והדרך השלישית היא להכין 'מלוחיה בלסמאק', שזה תבשיל עלי מלוחיה עם דגים.
הרשת מלאה במתכונים למלוחיה בשילוב בשר או דגים.
אנו חיפשנו מתכון צמחוני ומצאנו אחד באתר טבעונאות- http://www.tzuna.org/
לרסק בבלנדר
- חבילה של עלי מלוחיה- על מנת להימנע ממרקם רירי השתמשו בעלים בלבד ללא הגבעול
- כוס וחצי מים
- 2 כפות אבקת מרק נאה או מלח ים עשבים
- עגבניה גדולה
- כפית זרעי כוסברה כתושים
- 1-2 שיני שום
- 8-10 קוביות קרח
להגיש עם:
- מיץ לימון טרי
- מעט פלפל חריף
- בצל קצוץ
- מעט כוסברה קצוצה
- מספר טיפות שמן זית
נשמח לקבל מכם רעיונות מקורים לשימוש במלוחיה
בתאבון!
השבוע בשדה שפע –
הקישואים יצאו לחופשת מחלה (קמחון) יש עוד ערוגה באופק כך שהם צפויים לחזור .
אנו מקבלים בברכה את הדלורית שיש ממנה שפע ואת השעועית הירוקה והצהובה שיש ממנה מעט.
ירקות במשקל : פלפל ירוק דלורית, גזר, תפ"א, בצל, פקוס, מלפפון, חציל ועגבניות, שעועית ירוקה/צהובה.
ירוקים : פטרוזילה, חסה, בצל ירוק, ריחן , סלרי שורש שום מלוחיה
סל קטן מכיל כארבעה קילו ירקות ושלושה ירוקים ועלותו 45 ש"ח.
סל בינוני מכיל כשבעה קילו ירקות וארבעה ירוקים ועלותו 75 ש"ח.
סל גדול מכיל כתשעה קילו ירקות ושבעה ירוקים ועלותו 90 ש"ח.
ניתן להמיר חצי קילו כבדים בחבילת ירוקים ולהפך.
תוספות לסל הגדול והבינוני בחצי מחיר ( ארבע ש"ח לירקות במשקל ושנים וחצי שקלים לירוקים)
הזמנות ובקשות דרך צור קשר
ליום ב'- עד יום ב' בחמש בבוקר
ליום ה'- עד יום ה' בחמש בבוקר
בהזמנותיכם אנא השאירו מקום לגמישות
באהבה

ובתודה
שדה שפע
תגובות אחרונות